Obesidade e Depressão poderia ter uma causa comum

A inflamação pode causar uma doença até mesmo danificar os órgãos do corpo, mas sua interferência no cérebro faz com que duas doenças comuns.

Analisando o estômago de homens com excesso de peso, um pesquisador especialista argumenta que os dois maiores fabricantes de altos níveis de inflamação estômagos são os ácidos graxos ômega-6 e picos de insulina causada pelo consumo excessivo de carboidratos ricos em amido.

A maioria das pessoas não percebem que eles têm uma "inflamação até que haja provas, como uma lesão, ou quando o inchaço, a 'vermelhidão e dor ataque a área afetada. Mesmo assim, no entanto, vamos nos concentrar principalmente sobre a dor e não no processo de cura interna. No entanto, os mecanismos de defesa do corpo humano ato automaticamente e denunciar a maioria dos problemas, por isso não há necessidade de pensar muito sobre qualquer inflamação.

No entanto, existem casos em que a inflamação pode também ocorrer sem "alarmes" do corpo, o que poderia causar alguns problemas. Em alguns indivíduos, a 'inflamação está presente em níveis muito baixos, e muitos especialistas acreditam que, para este tipo de baixo grau, a inflamação crónica é responsável por um número de doenças crônicas.

"Quando a inflamação se espalha para o pâncreas, você tem diabetes, enquanto que quando ele se espalha para o sistema imunológico você ter câncer," explica o Dr. Barry Sears, um epidemiologista e autor do livro best-seller chamado The Zone, o volume explica métodos nutricionais para prevenir a inflamação. "Assim como os tumores", continua ele, "este tipo de inflamação cresce e se espalha danificar órgãos e causando todos os tipos de problemas."

Enfraquecimento - Sinal

"Quando se espalha inflamação não só prejudica os órgãos, mas também interfere com os sinais provenientes do cérebro para o resto do corpo. Em muitos estados você tem problemas no hipotálamo ", diz o Dr. Sears.

"O hipotálamo é o centro de controle do cérebro, que recebe dele todos os sinais, também hormonais, que indicam quando você está cansado ou quando você precisa comer, e o que fazer com calorias", diz ele.

Quando você sofre de uma "inflamação de proteínas chamadas citosinas pró-inflamatórias podem distorcer os sinais hormonais. Como resultado, a inflamação pode levar a consequências tais como quadros depressivos e transtornos como a obesidade, dois problemas que têm sido associados por meio de pesquisa Já muito antes de inflamação "suspeito".

"Na depressão aquelas citosinas" comunicar com o cérebro para induzir vários sintomas tais como humor triste, fadiga, ciclo de sono e alterou a retirada sócio-comportamental ", diz o Dr. George M. Slavich, um professor assistente de psiquiatria e ciências comportamentais bio na Universidade de Los Angeles, Califórnia.

A inflamação se comporta de uma forma semelhante, também em relação à obesidade, mesmo que o caminho é mais complexo, e envolve uma terceira condição.

-síndrome metabólica

A inflamação tem sido recentemente ligado com a síndrome metabólica, que é, na verdade, um conjunto de sintomas que aumentam o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes. Estes sintomas incluem pressão alta, baixos níveis de HDL ("bom"), nível de glicose maior que o normal no sangue, triglicérides elevados, e finalmente uma grande cinturas.

"Estatisticamente houve evidência de que a maioria das pessoas com síndrome metabólico são obesos e inativos, para que estes sintomas são associados uns com os outros. No entanto, há também muitas pessoas obesas que não têm esses sintomas. Eles caem em uma categoria chamada obesos metabolicamente saudáveis ​​obesos ", diz o Dott.Sears.

"Isso significa que, mesmo que você não exceda o clássico" ensaio geral ", analisando o seu sangue são encontrados em boa forma", diz o Dr. Sears. "Este é provavelmente porque eles têm inflamação crônica", acrescenta ele, "por isso não podemos dizer que a obesidade provoca inflamação automaticamente, mas podemos dizer que a inflamação contribui para a obesidade."

-A Depressão é mais "simples"?

Dr. Slavich diz que a 'inflamação pode causar estados de depressão de uma forma semelhante.

"As relações entre a inflamação e depressão são complexas, e só agora os pesquisadores estão começando a entender como eles influenciam uns aos outros", continua Dr. Slavich. "Embora seja possível que a depressão pode conduzir a mudanças corporais que causam a inflamação, estudos experimentais têm demonstrado que o" aumento da inflamação pode promover a depressão. "

Um estudo realizado este ano tem sido notícia por este motivo. Em janeiro, o Centro de Investigação das dependências e saúde mental do Canadá publicou um estudo que mostrou que as pessoas consideradas, sofrendo de depressão, tinham níveis 30 por cento mais elevados do que a inflamação no cérebro do que o outro . É um dos primeiros estudos que demonstra concretamente que a inflamação está presente nos estados de depressão, mesmo se as outras condições estão ausentes.

No entanto, a depressão é uma condição complexa e é improvável que seja causado apenas por uma "inflamação, assim como a obesidade.

"Quando eu comecei a minha carreira, eu geralmente considerado depressão como um transtorno psiquiátrico ou um problema de saúde mental," diz o Dr. Slavich. "A maioria das pessoas se sentem assim novamente. Em vez disso, o que eu era capaz de descobrir com o tempo é que a depressão é uma doença com raízes biológicas profundas. É um problema muito físico como mental, de modo que devemos começar a considerar todos esses fatores. "

Você pode, por exemplo, verificar a presença de depressão durante uma doença do físico. Quando você tiver a gripe, o sistema imunológico do corpo entra em ação para combater os sintomas, incluindo aumento da inflamação; No entanto, ele pode ser visto, além de náuseas e febre, você também tem sintomas de depressão: fadiga, dor, confusão mental e falta de vontade de sair de casa. Em uma doença contagiosa, os sintomas nos ajudar a descansar e evitar a propagação da doença, mas nos estados de depressão não são nada além de problemas.

Reduzir a inflamação

Existem várias formas para indicar níveis de inflamação, mas podem ser caros e não são precisas sempre. Entre outras coisas, o NHS não "passar", quando você não sofre de uma doença autoimune. No entanto, mesmo sem saber precisamente os diferentes e reais níveis de inflamação, você pode tomar precauções e contramedidas para controlá-los. A controlar a inflamação é um ato de equilíbrio real. "De longe," diz o Dr. Sears, "a melhor droga que temos para este tipo de problema é seguir uma dieta adequada."

Sabe-se agora que, também por causa do ritmo frenético da vida cotidiana, nossa dieta é muitas vezes apressado e errado, apenas para causar altos níveis de inflamação. Os dois maiores culpados, como também afirma Dr. Sears, são os ácidos graxos ômega-6 e picos de insulina causada pelo consumo de hidratos de carbono complexos.

"A combinação de ácidos graxos e de insulina," disse o Dr. Sears, "é uma mistura mortal para promover a inflamação."

Para conter as inflamações, os melhores alimentos são aqueles com ômega-3 ácidos graxos e altos níveis de polifenóis, os compostos que estão presentes em frutas e vegetais e que lhes dão cor. Estas "boas" gorduras, frutas e legumes coloridos, junto com proteínas magras, são a espinha dorsal ideal para uma refeição plano anti-inflamatório. Juntamente com a dieta, um estilo de vida saudável associado com técnicas de redução de stress ajuda a reduzir os níveis de inflamação, especialmente no cérebro.

"É importante manter uma dieta saudável, manter-se ativa, manter o ciclo de sono regular e limitar o estresse psicológico", diz Dr. Slavich.

Em outras palavras, se você segurá-lo bem a sua mente e seu corpo, você só vai beneficiar.