Carregue o seu metabolismo ao Máximo!

Estas são algumas dicas são dedicados a todos aqueles que já tentou perder peso em mais maneiras, sem nunca ter sucesso. Às vezes, pode simplesmente significar que o seu metabolismo precisa de um impulso, assim vemos como você pode dar isso a ele.

Metabolismo é o processo que usa seu corpo para absorver a energia do alimento e gastá-los para que você possa realizar todos os deveres de seu giro nata. Essas energias são por vezes preservados, para construir músculos ou gerar tecido adiposo, mas muitas vezes são usados ​​de imediato, para dar-lhe a força necessária para enfrentar o dia.

Aqui nós apresentamos as bebidas favoritas do Dr. Oz para acordar o metabolismo; e novamente complementa, alimentos que vão ajudar você a perder os quilinhos a mais e deixar ágil e enérgico.

No final, vamos também apresentar quais são as 5 maneiras de super-cobrar seu metabolismo em apenas 5 minutos.

Carregue o seu metabolismo: # 1 Add combustível

Comece o seu dia com uma bebida picante que vai fazer a sua barriga desaparecer. Combinar 2 colheres de sopa de suco de tomate com meia colher de chá de raiz-forte; ambos contêm quantidades elevadas de antioxidantes potentes que podem destruir a gordura abdominal. Finalmente, adicione um pouco de molho quente e um pouco 'de suco de limão, limões são ricos em vitamina C e leonino, dois grandes elementos que podem dar o seu metabolismo acelerado.

No almoço, que seja como bebidas de cola, que não fazem nada, mas entrar em suas veias, quantidades exageradas e não saudáveis ​​de açúcar; sim um teste baseado bebida kombucha. A bebida feita a partir de kombuchá é ligeiramente ácida e gaseificada (mas não se preocupa não contém álcool) porque é dada pela fermentação de um chá que foi fabricada com os métodos japoneses mais antigos e tradicionais. As propriedades desta bebida foram discutidos particularmente nos últimos tempos; muitas pessoas acreditam que tem uma eficácia especial anti-câncer e que ele também é perfeito para lhe dar energia extra, para que o assunto, há muito feita diretamente na casa, mas tenha cuidado, fazer isso é bastante perigoso, porque se for feito também a pasteurização, o líquido Pode tornar-se alternar do prejudicial para benéfico.

Assim, você pode encontrar esta bebida em lojas de alimentos específicos, como orgânico, ou étnica, que já são utilizadas para garantir todas as normas necessárias para a segurança ea saúde do cidadão e do consumidor.

Tal como Kombuchá maravilha bebida, por exemplo, certificados como orgânicos nos Estados Unidos, é uma bebida que é feita à base de chá de oolong, o que ajuda a proteger o fígado e ajuda a metabolizar gorduras. Este produto também é naturalmente adoçado com açúcar de cana orgânico, sem adição de edulcorantes artificiais. Substituir qualquer bebida carbonatada tal como cola, com a bebida feita com kombucha, você vai perder £ 2 já, e mesmo sem ter que levantar um dedo!

Para aumentar os efeitos do chá de kombucha, manter o motor funcionando com o "Spicy Red Icey", uma bebida que você pode fazer em casa muito rapidamente e facilmente, misturando um vinho tinto com especiarias tais como Rioja ou Malbec, em cubos de gelo , e uma pitada de hortelã fresca. O vinho ajuda você a relaxar, e também é capaz de manter-se acordado o seu metabolismo até 95 minutos depois de ser comido. Infelizmente sim, os cubos de gelo vai estragar o gosto, mas ajudá-lo a queimar calorias extras, como sensação de frio, seu corpo é então forçado a fornecer, a energia necessária para elevar a temperatura, assim queima gordura ações. A hortelã é não apenas capaz de dar um sabor especial à bebida, mas também parece ser capaz de parar o cravinas noite, aqueles que chegam após o jantar.

Carregue o seu metabolismo: # 2 Pills portentosa

Em seguida, recarregue o seu metabolismo com suplementos. Há três rica em elementos que podem lhe dar a descarga de energia "pílulas milagrosas direito '.

Fucoxanthin é um composto que é derivado de um determinado tipo de alga comestível, e aparentemente é capaz de ajudá-lo a livrar seu corpo de almofadas de gordura teimosa. Você pode encontrar o fucoxanthin em todas as lojas que tratam de vender alimentos naturais e orgânicos, ou on-line, como o Xanthigen, que combina o óleo fucoxanthin extraído das sementes da romã. Tente tomar 200 MG por dia para queimar seus quilinhos a mais.

Do mar para terra, através dos Andes: o Sacha Inchi, um derivado de um fruto que é sobre as árvores que compõem a Mata do Peru. É rico em vitamina E, Omega 3 de ácidos gordos e possuem propriedades anti-inflamatórias importantes que ajudam a neutralizar a gordura que se deposita sobre o estômago. Você pode encontrar tanto em lojas on-line e off-line; Tome com 600 mg por dia, uma vez por dia.

A L-arginina é um suplemento que, se combinado com o exercício, é capaz de acelerar e reequilibrar o equilíbrio hormonal que promove o crescimento da massa muscular. Tome com 2.000 mg por dia, três vezes por dia. Você pode encontrar tanto em farmácias e em lojas que vendem suplementos.

Carregue o seu metabolismo: # 3 Um plano para confundir as calorias

O seu metabolismo pode ser estimulada não só pela certos alimentos, mas também por uma certa maneira de cozinhá-los. O "plano para confundir as calorias 'serve para dias alternados ricos em calorias (por exemplo, você pode escolher para alcançar a 2000 com uma sobremesa) com dias em que você comer refeições têm uma carga menor de calorias (1.200 calorias para ser dividido, por exemplo, , em quatro refeições). Nos dias em que você vai assumir maiores quantidades de calorias, você toma de volta novos nutrientes para as células, que serão utilizados para configurar a sua massa muscular e para reavivar o seu metabolismo. No dia seguinte, quando eles ingerir ai menos calorias, seu corpo vai entrar em falha de energia e, em seguida, começar a queimar gordura depositada no dia anterior; Desta forma, é criado e tudo tudo é destruído, nada é depositado.

  

Carregue o seu metabolismo: # 4 Especiarias e spirulina

Adicionar a sua cada prato uma concentração de elementos que podem dar um impulso ao seu metabolismo; certas especiarias, por exemplo, as sementes e ricos em vanádio. O vanádio é um elemento raro, mas especialmente nutritiva; ele pode ajudá-lo a manter o controle sobre o açúcar no sangue e pode ser usado para ajudar os músculos a queimar mais calorias. Então não se esqueça de utilizar pelo menos metade de uma colher de sopa de pimenta preta, endro ou salsa a todas as suas refeições.

Finalmente, por que não usar spirulina para um lanche nutritivo que pode jazz acima de seu metabolismo? Esta alga azulada, é vendido principalmente em forma de pílula; Ele contém altos níveis de vitamina B12 precioso, além de magnésio, proteínas e aminoácidos essenciais, capazes de dar energia e impulso para o seu metabolismo, ao longo do dia. Você pode encontrar a spirulina também desidratado em bobinas ou em massas folhadas, biscoitos e bares, para que possa trazê-lo ao redor e usá-lo como um lanche prático e delicioso.

Estratégias para reiniciar o seu metabolismo em 5 minutos

Aqui você vai aprender a empurrar o seu metabolismo em 5 minutos ou até menos. Siga estes 5 regras, simples e eficazes, que ajudarão seu corpo a queimar calorias mais rapidamente.

Elástico para a água

Agora nós sabemos: você tem que beber mais, pelo menos, 1,5 litros de água sem gás por dia. Este truque vai ajudar você a lembrar o elástico, contribuindo assim para derreter a gordura também. Todas as manhãs, colocar no seu pulso 5 elástica, também são muito bem como o cabelo. Cada elástico é de 470 ml de água, ou um copo, aproximadamente. Para cada bêbado vidro, tirar uma tira de borracha de seu pulso, até que você chegou no 5; e em menos de nenhum momento você vai chegar a 2 litros de água e meio sem esquecê-lo e sem perceber.

Estudos recentes têm estabelecido como o seu metabolismo fica um pontapé para cima, cada tempo bebendo, e que quanto mais a água vai esfriar mais rápido a relação (10 minutos). Além disso, a água fria é capaz de manter o seu metabolismo vivo e ativo por pelo menos meia hora depois de ter bebido um copo. Beba muita água e não fresco à temperatura ambiente, de um dia, irá ajudá-lo a cair mais 2 libras, mais ou menos, em um ano!

Especiarias bomba

Pegue um punhado de especiarias, e para fazer um gargarejo perfeito sua boca. Pegue um copo e encha-o com água, em seguida, atirar-nos para uma meia colher de chá de açafrão, canela, gengibre, e, em seguida, enxaguar a boca. Sem ter Montezuma e digerido, estas especiarias será capaz de estimular os receptores presentes em seu paladar, e ativar o sistema nervoso simpático, que tem a tarefa de gerenciar suas atividades metabólicas.

Não parar de se mover

Mova seus dedos como se você estivesse jogando percussão imaginário, e se manter em movimento seus pés ou pernas, eles são uma ótima maneira de ser livre de estresse, para se livrar do excesso de calorias. Familiares e colegas vão te odiar, mas os cientistas descobriram um processo chamado de "termogênese por inatividade", o que pode torná-lo queimar até 100 calorias por dia. Então da próxima vez, você faz isso com as pessoas que você conhece que a balançar as pernas sempre que você se sentar ou jogar com seus dedos quando você está mantido à espera no telefone, ele pode ajudar você a perder mais de 3 libras por ano!

Emergência Super Snack

As ervilhas wasabi e cacau cru picado são duas grandes formas, saborosos e originais (um picante, doce do caminho) para dar um choque positivo para a atividade metabólica do seu corpo. O calor emitido a partir de ervilhas, que são picantes, mantém aceleraram seus motores, aqueles que ajudam a metabolizar alimentos e fibras ajuda a fazer você se sentir mais satisfeito por mais tempo. O granulado de cacau em vez disso é uma natural, sem açúcar, de fato derivado de cacau, a matéria-prima para o chocolate; e, portanto, ele está livre de qualquer elemento que normalmente é adicionado ao chocolate em fase de implementação, tais como manteiga de cacau ou açúcar e gorduras saturadas ou adoçantes refinados frequentemente presentes em embalados lanche de chocolate com base, como os dedos. O cacau é um alimento rico em fibras e polifenóis, compostos antioxidantes que combatem a inflamação e destruir a gordura abdominal.

 Buscada de um modo muito especial

Este exercício em particular é capaz de fazer os saudáveis ​​de alongamento todos os músculos do corpo, e ainda é capaz de estimular seus órgãos internos e ajuda a digestão. Pergunte a si mesmo de pé, juntando-se pernas e pés; em seguida, dobre os joelhos como se você queria sentar em uma cadeira. Deite-se de costas e torcer o tronco para a direita, usando o cotovelo esquerdo, que deve colocar em seu joelho direito, como base. Segure por 20 segundos e, em seguida, mudar de lado. Este exercício de alongamento irá ajudá-lo a manter-se na formação sobre o coração, queimar calorias, e também será capaz de despertar as glândulas supra-renais, aquelas que tratam operacionalmente de seu metabolismo.